旧时明月照无眠 精力/energy并不是homogenous，而是由许多适配不同活动/task的不同种类精力组合在一起的。比如每天有一些可以全神贯注的精力，也有一些“按部就班/autopilot”的精力，有些事情只能用专注精力去处理，但有些可以fit进autopilot精力里；然而即便是专注精力也未必能全部用来做比较重要的decision-making，但消耗完了decision-making的容量可能还剩一些可以探索/学新东西的或者是做planning的。

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精力这个看似和精神更相关的东西其实和肉体的关系也许比想像得更紧密。除了身体状态好会精力更充足之外，最近发现精力的使用和体力运动很像：每天有上限，超过上限去用会伤(接下来几天得“躺平”，否则积累下来就会burn-out)，但不使用/锻炼精力“肌肉”又会让每天休息后再生出来的精力变少(某种意义上的用进废退)，然而人又是有极限的，并不是锻炼就能无限“长肌肉”。

我发现纸质/电子笔记已经可以很有效分担大量的记忆saving & loading了，因为光是“记住在脑子/working memory里但暂时不(能)执行”已经是在消耗精力了(e.g. 女性们经常抱怨的看似家里男性干活了但还是需要自己去记着什么时候该干什么活因此累得不行却仿佛什么都没干)。

我感觉任务切换的时候感觉翻笔记比纯凭脑子回忆之前停在哪里对精神的taxing要少。以及笔记并不只局限在todo list，完全可以搭更复杂的结构去支持更多externalization(我用logseq，有象友推荐过obsidian)。比如目前我把厨房里的事几乎大部分都externalize给了笔记：架子上和冰箱里的存货/购买or开封时间、某种食物能在冰箱里放的最长时限、某种食材的平均消耗速度(用来估算下次要买大概是什么时候)、不同用具的上一次深度清洁时间、爱吃的菜谱库(按菜式分但可以按食材检索，对于买最小包装食材也一次用不完的救星)、买的大包装食材的使用规划&近期的meal planning(我不太meal prep，但是有一定planning不需要每顿现场想吃什么可以直接拎刀做对我很重要)……这样做的好处一来是脑子需要记的东西和事大量减少，二来是decision-making变少+变简单了(“摊开在眼前”迅速提供了可行方案或者铲除了不可行的，比在脑子里想容易)，各种精力消耗得都少了。 #网友语录