#网友语录 泽林 情绪没有对错，情绪是一种现实存在的东西，不能被否认说没有。难过就是难过，委屈就是委屈。人不必也不应该因为自己产生的情绪而感觉自己做的不对：这事儿你自己说了不算啊。
但是人给情绪找的理由/出口/原因有对错。有时候情绪的出现单纯是因为激素上来了或者下去了，但是人会觉得不对啊肯定有什么原因的，然后反向追溯所有事件，找到最有可能的那个然后宣布“我的情绪就是这个事件引起的”。这种归因有时候只是看法/观点而非事实，经常会出错。而出错时会伤害到自己或者别人。
而更糟糕的是人们有时会把情绪和对情绪的归因混淆。尝试修正和评判情绪（而不是对情绪的归因）或者尝试去正当合理化自己对情绪的错误归因（而不是情绪本身）。这会进一步伤害自己或者他人。
尽量把这两件事分开。
对情绪本身无条件接纳和承认。伤心就是伤心，悔恨就是悔恨，委屈就是委屈，沮丧就是沮丧。情绪就在这里存在着。不会因为你拒绝承认其存在就消失。实际上，消解负面情绪的第一步就是要先承认并接受其存在。
另一方面，对情绪进行归因的操作要格外谨慎。有时候为了避免伤害自己或者别人也可以完全不去归因。或者推迟到情绪消失了再进行归因。
因为之前经常会有突发性沮丧的症状，持续数天不散。开始还自动去找原因，“就是aaa bbb才导致我心情这么差的。解决aaa bbb就会好。” 然后发现aaa bbb解决不了，心情就更差了。
但是后来出现的次数多了发现这种情绪变化有时候aaa bbb只不过是诱因，甚至多数时候压根没啥关系。沮丧就是会单纯的出现并且折磨我而已。而这种时候我绝望地寻找沮丧的原因会进一步伤害自己或者他人。
多次尝试后发现前文提到的这个方法最有效：承认情绪本身，但是不在还受到情绪影响时归因。
我会告诉家属现在“犯病”了。情绪极度低落。也许和你做的aaa bbb事情有关但是也可能只是诱因不是真的原因，因为如果没发病的话我肯定不会在乎这种小事儿。所以你不要自责。你让我自己待几天缓过来就好了。过几天缓过来之后再想想发现果然只是诱因，家属现在做aaa bbb我就没有丝毫情绪波动。
帮助自己就是保护他人。保护自己也是帮助他人。
触发我这样想的事件说出来很好笑：是之前玩的叫 Rimworld 的游戏。
游戏里你会管理由几个小人经营的一个居民点。有一个秘密入侵恐怖事件：某种脑虫感染了某一个居民，这个居民会在脑虫控制下抓紧一切机会去传染其他人，一直到你把所有脑虫从居民脑子里挖出来或者所有人都被传染全灭，事件结束。结束时会给你一个总结时间线，谁在何时被第一个感染，谁因为什么原因被他感染这样。
这个零号感染者被感染的原因五花八门。可能是出任务时被感染，可能是被野生动物攻击时抓伤等等。很多人会自我埋怨“哎当初不让他去做这件事就不会感染了”。
但是其实游戏的代码不是这样写的。游戏先决定“总之现在要开始恐怖入侵事件了”，然后选好一个零号感染者再反过来追溯他之前遇到的事件并且挑一个“就把这个作为感染原因吧”。所以从实际游戏的角度来说，玩家再怎么小心，都是没有用的。
系统决定触发这个事件的时候，不管怎样事件都会被触发。原因都是触发之后才被系统硬安上的。
但是人给情绪找的理由/出口/原因有对错。有时候情绪的出现单纯是因为激素上来了或者下去了，但是人会觉得不对啊肯定有什么原因的，然后反向追溯所有事件，找到最有可能的那个然后宣布“我的情绪就是这个事件引起的”。这种归因有时候只是看法/观点而非事实，经常会出错。而出错时会伤害到自己或者别人。
而更糟糕的是人们有时会把情绪和对情绪的归因混淆。尝试修正和评判情绪（而不是对情绪的归因）或者尝试去正当合理化自己对情绪的错误归因（而不是情绪本身）。这会进一步伤害自己或者他人。
尽量把这两件事分开。
对情绪本身无条件接纳和承认。伤心就是伤心，悔恨就是悔恨，委屈就是委屈，沮丧就是沮丧。情绪就在这里存在着。不会因为你拒绝承认其存在就消失。实际上，消解负面情绪的第一步就是要先承认并接受其存在。
另一方面，对情绪进行归因的操作要格外谨慎。有时候为了避免伤害自己或者别人也可以完全不去归因。或者推迟到情绪消失了再进行归因。
因为之前经常会有突发性沮丧的症状，持续数天不散。开始还自动去找原因，“就是aaa bbb才导致我心情这么差的。解决aaa bbb就会好。” 然后发现aaa bbb解决不了，心情就更差了。
但是后来出现的次数多了发现这种情绪变化有时候aaa bbb只不过是诱因，甚至多数时候压根没啥关系。沮丧就是会单纯的出现并且折磨我而已。而这种时候我绝望地寻找沮丧的原因会进一步伤害自己或者他人。
多次尝试后发现前文提到的这个方法最有效：承认情绪本身，但是不在还受到情绪影响时归因。
我会告诉家属现在“犯病”了。情绪极度低落。也许和你做的aaa bbb事情有关但是也可能只是诱因不是真的原因，因为如果没发病的话我肯定不会在乎这种小事儿。所以你不要自责。你让我自己待几天缓过来就好了。过几天缓过来之后再想想发现果然只是诱因，家属现在做aaa bbb我就没有丝毫情绪波动。
帮助自己就是保护他人。保护自己也是帮助他人。
触发我这样想的事件说出来很好笑：是之前玩的叫 Rimworld 的游戏。
游戏里你会管理由几个小人经营的一个居民点。有一个秘密入侵恐怖事件：某种脑虫感染了某一个居民，这个居民会在脑虫控制下抓紧一切机会去传染其他人，一直到你把所有脑虫从居民脑子里挖出来或者所有人都被传染全灭，事件结束。结束时会给你一个总结时间线，谁在何时被第一个感染，谁因为什么原因被他感染这样。
这个零号感染者被感染的原因五花八门。可能是出任务时被感染，可能是被野生动物攻击时抓伤等等。很多人会自我埋怨“哎当初不让他去做这件事就不会感染了”。
但是其实游戏的代码不是这样写的。游戏先决定“总之现在要开始恐怖入侵事件了”，然后选好一个零号感染者再反过来追溯他之前遇到的事件并且挑一个“就把这个作为感染原因吧”。所以从实际游戏的角度来说，玩家再怎么小心，都是没有用的。
系统决定触发这个事件的时候，不管怎样事件都会被触发。原因都是触发之后才被系统硬安上的。
分享：很多人不书写的原因是因为觉得没啥可写。其实这是一个怪圈。你写得越少，思考的就越少，就越是没有东西可写。如果你逼着自己将一些不成熟的想法写下来，看着自己写的内容，试图进一步拓展它们，就有可能在理性的道路上走的很远、很远。#书摘
Marskay 一个历经风雨、破败不堪的老粮仓，总有老鼠进来偷食，农场主不想费时费力查漏补缺，也不想承担风险推倒重建，只能一天到晚废寝忘食的盯着，有一只抓一只，如果硕鼠越来越多，分身乏术，那就索性花钱养几只猫。老鼠是抓住了，粮食也保住了，但漏洞不修补，粮仓不重建，只会有抓不完的老鼠。#网友语录 好像是个隐喻
#网友语录 泽林
娃子突然说，你是我见过最好的家长。我：啥。娃子：因为你让我在车上吃冰激凌。我：毕竟你从来没把冰激凌弄到车上过。每次都吃得很干净。所以在车上吃冰激凌的权利不是我赐予的，是你自己挣到的。娃子：那你还是最好的家长，因为你给我提供了挣到这个权利的机会。开车回家的路上，我一直在想这几句话。
娃子突然说，你是我见过最好的家长。我：啥。娃子：因为你让我在车上吃冰激凌。我：毕竟你从来没把冰激凌弄到车上过。每次都吃得很干净。所以在车上吃冰激凌的权利不是我赐予的，是你自己挣到的。娃子：那你还是最好的家长，因为你给我提供了挣到这个权利的机会。开车回家的路上，我一直在想这几句话。
You are owned by what you cannot resist.
Freedom is not addition, it is mastery over desire.
Stoic Journal #网摘
Freedom is not addition, it is mastery over desire.
Stoic Journal #网摘
#网友语录 狸猫猫 在我妈眼里我可能永远未成年
她在家翻出来一罐蜂王浆
我凑过去看看说 给我喝一口
她连忙一边拿开 一边习惯性的说
这个不行 这个小孩儿不能喝 里面有雌激素
我一脸懵逼的说
妈 我再不喝就该绝经了
她一愣看了我一会儿 噢噢 你都40了
我😓
她在家翻出来一罐蜂王浆
我凑过去看看说 给我喝一口
她连忙一边拿开 一边习惯性的说
这个不行 这个小孩儿不能喝 里面有雌激素
我一脸懵逼的说
妈 我再不喝就该绝经了
她一愣看了我一会儿 噢噢 你都40了
我😓
#网友语录 春风得意马蹄急
真的很庆幸自己在孩子2岁多，就舍得花钱，给他布置好学习区，也感谢自己每天咬牙坚持带他学习，启蒙一年半，孩子养成了学习习惯，每天幼儿园放学回来洗手脱裤子，就开始学。
现在基础的英语都自读，RAZ也第二轮刷到了D，基本上英语不用太愁。
孩子自己爱学习，有自驱力，多好。
---
很多人觉得鸡娃娃会不快乐，真不是，这个新脑子，从学习里得到成就感和快乐。
孩子现在班上都是3岁一起过来的，就宝学的最好，因为都是我自己教，英语靠刷校本是不行，必须自己教。
孩子前天放学老高兴的，和我说妈妈因为我英语好，老师让我当学管😀教其他小朋友。
他可高兴了，没见他那么高兴过
---
英语启蒙真的越早越好，一定要父母坚持自己带着，3岁启蒙，和3年级才学真的不一样。
小小孩发音学几次就会了，然后语速语感也会很好，题材再难的RAZ多看几遍也就懂意思了，我这个大人有的都搞不懂，还是我儿子讲给我听。
真的很庆幸自己在孩子2岁多，就舍得花钱，给他布置好学习区，也感谢自己每天咬牙坚持带他学习，启蒙一年半，孩子养成了学习习惯，每天幼儿园放学回来洗手脱裤子，就开始学。
现在基础的英语都自读，RAZ也第二轮刷到了D，基本上英语不用太愁。
孩子自己爱学习，有自驱力，多好。
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很多人觉得鸡娃娃会不快乐，真不是，这个新脑子，从学习里得到成就感和快乐。
孩子现在班上都是3岁一起过来的，就宝学的最好，因为都是我自己教，英语靠刷校本是不行，必须自己教。
孩子前天放学老高兴的，和我说妈妈因为我英语好，老师让我当学管😀教其他小朋友。
他可高兴了，没见他那么高兴过
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英语启蒙真的越早越好，一定要父母坚持自己带着，3岁启蒙，和3年级才学真的不一样。
小小孩发音学几次就会了，然后语速语感也会很好，题材再难的RAZ多看几遍也就懂意思了，我这个大人有的都搞不懂，还是我儿子讲给我听。
梨梨原上草: 这次租房车旅行，直接把我想买一艘小帆船的计划先扼杀了，小帆船和房车空间差别不大，居住体验也不会特别理想。先把留好的几千刀预算扔进基金里去了，等等再说…… #网友语录
(但我心还没死）
(但我心还没死）
#网友语录 西瓦 读完了《掌控习惯》，还可以。有一些启发在于：想养成一个好习惯，内心目标不应定为“养成那个习惯”或者“要学会一样技能”，而是定为“要成为怎样的人”，比如想养成跑步的习惯，目标不是跑马而是长期保持健康。时常思考自己想成为怎样的人。最近连着读好几本工具类书，换个气氛开始看《罪与罚》。
#网友语录 闲置玻璃猪 剛剛突然想查查蘇美爾人的六十進制是怎麼回事（因爲我知道算角度、時間的60制是蘇美爾文明在現代的遺產），才發現是這樣數數的：伸出一隻手，用那靈活的大拇指，去數剩餘四根手指上的骨節。每根手指有三個骨節，四根合來有12個數，另外的手就去數到達多少次12，另隻手有五根手指，到達了5次的12就是60個數。然後我突然想明白，12進制是怎麼來的，（比如英語殘留的eleven、twelve），就是這樣子數數字的。然後我發現這個數骨節，不就是那些老人的掐指算嘛。（所以爲什麼十二地支、六十甲子，有認爲是西來的）然後我又發現，作爲十進制的孩子，我小時候算數都是計整根手指的……從來沒想過要把自己整根手指拆成三截……這個思路……人類的數學從數手指開始，我的童年便是人類的童年。
