Here's a funny trick you can use to soften your delivery. Imagine that you're talking to a friend instead of your partner. Most of us listen to our friends more closely, and we have lower expectations and more patience for them. We tend to give them the benefit of the doubt, and we don't get as triggered by what they say or do. Imagine one of your best friends in front of you when you're talking to your partner, and watch your communication transform. This is a fun hack to play with, and it's surprisingly effective in the moment!
Here are a few other ways to start softly:
- Keep your tone calm and even.
- Be aware of your facial expressions and body language, and try to convey relaxation.
- If you're open to it, hold hands or touch while you talk. A little bit of physical contact reminds you of your love for each other.
- Make sure your first few sentences are particularly kind and open.
4: USE "I" LANGUAGE
You've probably heard this one before; it's an oldie but a goodie. Instead of saying "You did this" or "You did that," talk about your personal reactions and experiences using "I" "me" and "my". So, instead of, "You never want to spend time with me," you say, "I've been feeling lonely lately, and I've been wanting to feel more connected to you." If you're feeling stuck, here's an easy framework to use: "I feel X, and I need Y. Notice how that worked in the prior example-I'm feeling lonely and I need more connection.
Using "I" language cuts defensiveness off at the pass. If you tell your partner, "You did this" it's going to feel like an attack to them, and it's likely to trigger an argumentative response like "No, I didn't!" But if you talk about your own experience, it's less likely to inflame that defensiveness.
This also helps you identify the feelings that are coming up for you. Your feelings are what need tending to when you're upset, not the actual details of what happened. I'll give you a great example: If you say, "You haven't initiated sex in months, your partner is going to respond with something like, "Yes! have! I did three weeks ago." Then the conversation turns into a debate about exactly how many weeks it's been since they initiated.
#书摘 Sex Talks
Here are a few other ways to start softly:
- Keep your tone calm and even.
- Be aware of your facial expressions and body language, and try to convey relaxation.
- If you're open to it, hold hands or touch while you talk. A little bit of physical contact reminds you of your love for each other.
- Make sure your first few sentences are particularly kind and open.
4: USE "I" LANGUAGE
You've probably heard this one before; it's an oldie but a goodie. Instead of saying "You did this" or "You did that," talk about your personal reactions and experiences using "I" "me" and "my". So, instead of, "You never want to spend time with me," you say, "I've been feeling lonely lately, and I've been wanting to feel more connected to you." If you're feeling stuck, here's an easy framework to use: "I feel X, and I need Y. Notice how that worked in the prior example-I'm feeling lonely and I need more connection.
Using "I" language cuts defensiveness off at the pass. If you tell your partner, "You did this" it's going to feel like an attack to them, and it's likely to trigger an argumentative response like "No, I didn't!" But if you talk about your own experience, it's less likely to inflame that defensiveness.
This also helps you identify the feelings that are coming up for you. Your feelings are what need tending to when you're upset, not the actual details of what happened. I'll give you a great example: If you say, "You haven't initiated sex in months, your partner is going to respond with something like, "Yes! have! I did three weeks ago." Then the conversation turns into a debate about exactly how many weeks it's been since they initiated.
#书摘 Sex Talks
#网友语录 piglei
最近有两个认知上的小转变，让我感觉自己又更适应了 Agent 编程一丁点：
1. 我可以，甚至应当用非常细节（精确到函数起名和参数）的方式去指导 Agent 做事，这听上去非常不酷，感觉跟直接写代码差不多，但如果这样能节约时间，就是有价值的，并且 review 这种由精确指令驱动的改动，对我的大脑负担更轻；
2. 我可以让 Agent 去干一个活，最后一行代码都不使用，只是看它怎么干，把这当成一种输入，启发我找到最好的实现。
最近有两个认知上的小转变，让我感觉自己又更适应了 Agent 编程一丁点：
1. 我可以，甚至应当用非常细节（精确到函数起名和参数）的方式去指导 Agent 做事，这听上去非常不酷，感觉跟直接写代码差不多，但如果这样能节约时间，就是有价值的，并且 review 这种由精确指令驱动的改动，对我的大脑负担更轻；
2. 我可以让 Agent 去干一个活，最后一行代码都不使用，只是看它怎么干，把这当成一种输入，启发我找到最好的实现。
#网友语录 Lita_ 发现这几年我在成长，爸妈也在成长…我们逐渐脱离了饲主和宠物的关系。变成了国家公园工作人员和野生动物的关系，工作人员偶尔用望远镜观察一下我在哪里，在干嘛，确定我还活着就行～至于我和哪只角马打架，迁徙路上有没有掉队，又看上了哪只长颈鹿…都问题不大～
#网友语录 Lita_ 发现这几年我在成长，爸妈也在成长…我们逐渐脱离了饲主和宠物的关系。变成了国家公园工作人员和野生动物的关系，工作人员偶尔用望远镜观察一下我在哪里，在干嘛，确定我还活着就行～至于我和哪只角马打架，迁徙路上有没有掉队，又看上了哪只长颈鹿…都问题不大～
Simon Willison Coding agents replace the part of my job that involves typing the code into a computer. I find what's left to be a much more valuable use of my time. #网友语录
#网友语录 韩菜菜 算下来我都五进欧洲二进德国了。出国旅游只选欧洲。欧洲是发达国家，吃住行安全方便，欧洲人工作认真，大巴司机工作休息有严格的规定，让人放心。信不着其他地方，尤其东南亚，人都不着调，不靠谱。
#网友语录 学叙事的余余余 不管什么时候，人需要的东西是一样的——被接纳、倾听、关心；在喜欢、擅长的事物里体验到我可以做到的成就感和乐趣。
是环境让人维持基本的生活变得难，甚至是剥夺掉，然后告诉人，你想要更多，先赚钱活着再说吧。
是环境让人维持基本的生活变得难，甚至是剥夺掉，然后告诉人，你想要更多，先赚钱活着再说吧。
#网摘 我们常把时间视为需要“杀”掉的敌人，或是不断流逝的有限资源。这种观念本身就会制造焦虑。时间不是我们的敌人，而是我们存在的媒介。每一刻都是全新的可能性，无论前一秒发生了什么，当下总是我们可以重新开始的机会。当你不再与时间为敌，你就收回了被偷走的第一份财富。
如何请走“神偷”？三个实用方法
1. 每日静坐五分钟这不是什么高深冥想，只是每天找个安静角落，舒服地坐着，单纯注意自己的呼吸。当思绪飘走（一定会发生），温柔地把它带回来。这五分钟就像心灵的俯卧撑，锻炼你觉察和专注的能力。
2. 问“这真的必要吗？”在做任何事之前，特别是自动化的行为（如拿起手机），停顿一下，问自己：“这真的必要吗？这对我有益吗？”这瞬间的间隙，就是你收回选择权的时刻。
3. 全心投入一件事每天至少选择一件事全心投入：可能是喝茶、散步、与人交谈或完成工作。全身心沉浸其中，感受过程中的细节。当你完全投入，时间不再是需要填补的空虚，而是体验的丰富场域。
我们无法拥有更多的时间，但可以更充分地拥有已经存在的时间。那位“神偷”没有别的手段，只是利用我们的无意识。一旦开始觉察，你就拿回了主导权。你的时间就是你生命的货币，你选择如何花费它，就是选择如何度过你的一生。
如何请走“神偷”？三个实用方法
1. 每日静坐五分钟这不是什么高深冥想，只是每天找个安静角落，舒服地坐着，单纯注意自己的呼吸。当思绪飘走（一定会发生），温柔地把它带回来。这五分钟就像心灵的俯卧撑，锻炼你觉察和专注的能力。
2. 问“这真的必要吗？”在做任何事之前，特别是自动化的行为（如拿起手机），停顿一下，问自己：“这真的必要吗？这对我有益吗？”这瞬间的间隙，就是你收回选择权的时刻。
3. 全心投入一件事每天至少选择一件事全心投入：可能是喝茶、散步、与人交谈或完成工作。全身心沉浸其中，感受过程中的细节。当你完全投入，时间不再是需要填补的空虚，而是体验的丰富场域。
我们无法拥有更多的时间，但可以更充分地拥有已经存在的时间。那位“神偷”没有别的手段，只是利用我们的无意识。一旦开始觉察，你就拿回了主导权。你的时间就是你生命的货币，你选择如何花费它，就是选择如何度过你的一生。
#网友语录 人间只是天地的甲方 焦虑得要死和gemini3聊天，被这个回复打动：
古希腊人有两个词来描述时间：
Chronos（克洛诺斯）： 物理时间，钟表上的分分秒秒。这是焦虑的来源。
Kairos（凯罗斯）： 心理时间，时刻，时机。比如你全神贯注读一本书感到“时间静止”的那一刻，或者看日落的那一刻。
高效利用时间的核心，不是为了挤出更多的 Chronos（那是为了当更快的机器），而是为了创造更多的 Kairos（那是为了体验更深度的生命）。
建议： 不要问“我今天做了多少事？”，试着问“我今天有多少个全情投入的时刻？”
古希腊人有两个词来描述时间：
Chronos（克洛诺斯）： 物理时间，钟表上的分分秒秒。这是焦虑的来源。
Kairos（凯罗斯）： 心理时间，时刻，时机。比如你全神贯注读一本书感到“时间静止”的那一刻，或者看日落的那一刻。
高效利用时间的核心，不是为了挤出更多的 Chronos（那是为了当更快的机器），而是为了创造更多的 Kairos（那是为了体验更深度的生命）。
建议： 不要问“我今天做了多少事？”，试着问“我今天有多少个全情投入的时刻？”
#网友语录 mywaiting 打包单车出发海口，开始海南环岛骑行，不想约啥队友，也不想做啥攻略，遇见谁就谁，去到哪算哪，要允许一切发生，好的坏的都要遇见
好长好长时间，大约十几年了吧，没有独自去旅行过了，十几年间从大学毕业工作结婚生子，人生大部分的大事似乎都是这段时间发生的，生活如潮水般涌来，忘记了自己
好长好长时间，大约十几年了吧，没有独自去旅行过了，十几年间从大学毕业工作结婚生子，人生大部分的大事似乎都是这段时间发生的，生活如潮水般涌来，忘记了自己
#网友语录 小青 Paul Graham 建议二十几岁的大学生不要创业的原因，不是创业会失败，而是万一成功了，你就再也没有机会去体会人生青春里真正美妙的事情了。比如义无反顾地投入到一个毫无回报的项目中去，或是不计时间地穷游。对于没志气的人来说，这些事情听起来像人生成功之前令人沮丧的蛰伏；对于有志气的人来说，这些事情是极其珍贵的探索。如果你二十几岁就创业大获成功，你就再没机会经历这些曲折了。扎克伯格去哪个国家旅游，都会像 de facto 国事访问，他可以租大飞机去旅行，但他能获得的 serendipity 就很少了。他控制着 Facebook，但反过来 Facebook 也控制着他。
所以现在我们能看到大量没有错误，但也没有意思的作品。然后大家开始奇怪，为什么现在的游戏不够真诚？为什么现在的偶像没有活人感？可是我们本身又不能容忍有活人感的东西，因为活人是不可能总是赞同你，安抚你，满足你。人们在真实世界中得不到这些，转而向其他东西（比如游戏、画师，或许还有未来的AI），然后又因为直觉上认为有点儿不对劲——朋友，别傻了，你的直觉没错，世界上就是不会出现对你百依百顺的活人。#网摘
